이봐! 피트니스, 물리 치료를 받거나 몸을 돌보는 경우 롤러에 대해 들었을 것입니다. 그러나 기능 롤러와 폼 롤러의 두 가지 주요 유형이 있습니다. 그렇다면 차이점은 무엇입니까? 기능적 롤러 공급 업체로서 나는 당신을 위해 그것을 분해하기 위해 여기에 있습니다.
폼 롤러부터 시작하겠습니다. 당신은 아마도 체육관이나 요가 스튜디오에서 이것을 보았을 것입니다. 그들은 밀도가 다른 크고 원통형 폼 조각입니다. 폼 롤러는 자기 - 근막 방출에 적합합니다. 그것은 그들이 단단한 근육과 그들 주위의 결합 조직 (근막)을 풀어주는 데 도움이되는 멋진 방법입니다. 폼 롤러 위로 몸을 굴릴 때는 근육에 부드러운 압력을 가해 혈류를 증가시키고 근육통을 줄일 수 있습니다.
폼 롤러의 가장 좋은 점 중 하나는 단순성입니다. 그들은 저렴하고 사용하기 쉽고 어디서나 당신과 함께 가져갈 수 있습니다. 운동 전에 근육을 따뜻하게하기 위해 또는 회복을 돕기 위해 힘든 세션 후에 사용할 수 있습니다. 그들은 또한 꽤 용서하고 있습니다. 당신이 자기 - 마사지를 처음 사용하거나 민감한 근육을 가지고 있다면, 거품 롤러는 몸에 너무 가혹하지 않습니다.
이제 기능 롤러에 대해 이야기합시다. 이것들은 조금 더 높고 기술적이며 전문화됩니다. 기능성 롤러는 다른 근육 그룹을 표적으로하고보다 강렬한 치료를 제공하기 위해 특정 기능으로 설계되었습니다. 그들은 종종 표면에 능선, 범프 또는 다른 질감으로 더 복잡한 모양을 가지고 있습니다.
주요 차이점 중 하나는 적용 할 수있는 압력 수준입니다. 기능적 롤러는 더 깊고 표적화 된 마사지를 전달하도록 조정할 수 있습니다. 이것은 운동 선수 나 만성 근육 압박감을 가진 사람들에게 좋습니다. 예를 들어, 정말 타이트한 IT 밴드가 있다면 (허벅지 외부의 조직 밴드) 기능 롤러는 근육의 모든 접착력이나 매듭을 분해하기 위해 더 집중된 압력을 가할 수 있습니다.
기능적 롤러의 또 다른 장점은 다양성입니다. 그들은 다양한 방법으로 사용할 수 있습니다. 일부 기능 롤러는 벽이나 스탠드에 부착 될 수있어 한 번에 여러 근육 그룹을 작동시키는 다른 운동을 수행 할 수 있습니다. 균형 훈련에 사용할 수도 있습니다. 기능적 롤러에 서 있거나 앉으면 안정성을 유지하기 위해 코어 근육을 참여시킵니다.
공급 업체로 제공하는 다양한 유형의 기능 롤러를 자세히 살펴 보겠습니다. 우리는 있습니다산업용 드럼. 이 유형의 기능 롤러는 무거운 의무 용도로 설계되었습니다. 내구성있는 재료로 만들어졌으며 많은 압력을 감당할 수있는 부드러운 표면을 가지고 있습니다. 등과 허벅지와 같은 큰 근육 그룹에 좋습니다.
그런 다음이 있습니다산업용 슬롯 드럼. 이 롤러의 슬롯은 마사지에 추가 치수를 추가합니다. 그들은 근육의 특정 부위를 목표로하고 더 강렬한 핀 포인트 마사지를 제공 할 수 있습니다. 이것은 작고 완고한 근육 매듭 작업을 해야하는 사람들에게 적합합니다.
우리의산업용 거울 드럼또 다른 인기있는 옵션입니다. 미러 표면은 시원 해 보일뿐만 아니라 다른 유형의 마사지 경험을 허용합니다. 그것은 운동 중에 빛을 반사하고 시각적 신호를 제공 할 수 있으며, 표면의 부드러움은 필요에 맞게 조정될 수 있습니다.
내구성 측면에서, 기능적 롤러는 폼 롤러 위의 가장자리를 갖는다. 폼 롤러는 시간이 지남에 따라 마모 될 수 있습니다. 특히 자주 사용하는 경우. 거품이 무너지기 시작하고 표면이 고르지 않을 수 있습니다. 반면에 기능적 롤러는 지속되도록 만들어졌습니다. 그들은 플라스틱, 고무 또는 금속과 같은 고품질 재료로 만들어졌으며, 이는 많은 사용을 견딜 수 있습니다.
비용과 관련하여 기능 롤러는 일반적으로 폼 롤러보다 비싸다. 그러나 그들의 내구성, 다양성 및 그들이 제공하는 치료 수준을 고려할 때, 그들은 확실히 투자 할 가치가 있습니다. 근육을 돌보고 신체적 성능을 향상시키는 것에 대해 진지하게 생각한다면, 기능적 롤러는 체력 또는 치료 루틴에 큰 도움이됩니다.
그래서 어떤 것을 선택해야합니까? 글쎄, 그것은 당신의 필요에 달려 있습니다. 자체 - 마사지 또는 예산이 한정된 경우 폼 롤러는 훌륭한 옵션입니다. 근육을 느슨하고 건강하게 유지하는 간단하고 효과적인 방법입니다. 그러나 운동 선수, 만성 근육 문제가 있거나보다 진보 된 마사지 경험을 원한다면 기능적 롤러가 갈 수 있습니다.
기능 롤러 공급 업체로서 우리는 당신이 올바른 선택을하도록 도와 드리겠습니다. 우리는 다양한 요구와 예산에 맞는 광범위한 기능 롤러를 가지고 있습니다. 당신이 프로 운동 선수, 물리 치료사이든, 신체를 더 잘 돌보고 싶은 사람이든, 우리는 완벽한 기능 롤러를 제공 할 수 있습니다.
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참조
- John F. Barnes의 "자기 - 근시 릴리스 : 포괄적 인 가이드"
- 그레이 쿡 (Gray Cook)의 "기능 훈련에 대한 선수의 가이드"
